少精该怎么注意饮食呢?我们通过阳江仁济医院了解到少精的原因也有很多种有的是先天性的，有的是受到烟酒的损害，药物的损害，高温，还有其他疾病。许多食物对补充精子有一定的效果。我们来看看有哪些。

　　少精可以吃些什么呢?

　　1.含丰富维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。

　　2.含氨基酸的食物都有助于补益肾精。有鳝鱼、泥鳅、海参、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3.动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。并含有肾上腺素和性激素，能促进原细胞的分裂和成熟。所以适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增多精液分必量，提高性功能。

　　4.含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。如果缺锌精子数量会变少，缺乏性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、蔬菜、红糖等

　　5.含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　那么少精症的饮食禁忌事项

　　1、烧烤

　　在炎热的夏天，大多数男性喜欢去吃大排档，烧烤是男性朋友的爱，然而烧烤中含有较多的致癌毒物丙烯酰胺，会导致男性少精症，因此患者在日常要避免食用烧烤，避免加重病情。

　　2、芹菜

　　芹菜在生活中受到了中老年朋友的青睐，尤其是高血压、高血脂患者的食品，但是不适合少精症患者食用，因为经常吃芹菜，会导致男性精子数量明显减少，因此患者要少吃或者是不吃。

　　3、大豆制品

　　医生提示：患者在生活中要少吃大豆，尽管大豆中含有较高的营养价值，但是会导致患者病情加重，因为大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。

　　以上就是对少精症的饮食做了介绍，那么医生提醒：在日常生活当中，对于，精子生长需要营养物质，供给有些男人冷饮，单挑偏食，不喜欢吃动物性食物，时间长了，会使体内的一些微量元素锌下降，从而导致丧生生育能力。希望你们能够早日恢复。祝您生活愉快!