男性自己每天要面对很多繁重的压力，另外就是男性对于自己身体健康的保养做得不够，时间久了就会有疾病找上了自己，比方说患了前列腺增生，那么男性在日常生活当中应该如何有效的防止自己患上前列腺增生呢?下面我们就来了解了解。

　　你们知道男人前列腺增生的原因吗?

　　男人前列腺增生的原因有很多，喝酒就是其中的一种，如果男性朋友经常酗酒或者长期饮酒的话也会影响的，而且嗜食辛辣等刺激性食物也会刺激前列腺增生;

　　男人的性生活也会导致男人的前列腺增生的，过度的夫妻生活和手淫，这样会使男性的性器官出现充血，因此导致前列腺组织因持久郁血而出现增大;

　　男人的前列腺炎也会导致男人的前列腺增生的，如果前列腺慢性炎症没有彻底治愈的话，或者是尿道炎和膀胱炎，还有精阜炎等炎症的话，也会使前列腺组织充血而出现增生;

　　男人的前列腺增生是非常可怕的，给男人带来的影响也是非常大的，所以男人要知道前列腺增生的原因，我们要根据自己的原因去根治前列腺增生，而且我们还要做好预防工作，喝酒是男人的专利，但是喝酒给男人带来的危害是非常大的。

　　防止自己患上前列腺增生呢?

　　一、想要防止患上前列腺增生的话，在平时生活当中应该及时排尿，长时间憋尿对于人们的身体健康危害是非常巨大的，男性长时间憋尿的话，会有可能导致前列腺增生的状况发生，所以说当感觉到有尿意的时候就要尽快的将尿液排出体外，这是防止前列腺发生的好办法。

　　二、不要过度劳累，很多男性都是以自己的事业为重，忙起来的时候总是会过度透支自己的身体，劳累身体之后会导致中气受损，导致排尿无力，这种状况长时间存在的话，往往就会出现尿潴留的情况，等到这个时候不及时采取措施医治好疾病的话可是非常麻烦的。

　　三、减少自己喝酒量，大量饮酒对于男性的身体健康是非常不利的，饮酒会有可能导致男性的前列腺以及膀胱颈不正常充血，就会容易引尿潴留，还有就是辛辣刺激的食物也控制，否则对于男性的身体健康是不好的，平时的饮食以清淡的为主，对身体好处，也是防止前列腺增生的一个好办法。

　　要想避免这种疾病的侵害，我们就要采取积极的预防措施，平时适当的运动能够帮助身体加速血液循环，促进新陈代谢，将人们身体内一些有害的物质全都排除体外，而且运动也能够适当的减轻自己身体的压力，有时间还是应该多多参加一些体育锻炼，这样身体才能够变得健康。